Exercício e Memória

Pela primeira vez, estudo mostrou que atividade física melhora a cognição!

Fazer exercício físico melhora a memória? Parece intuitivo que sim! Pelo menos para os adultos maduros.

Na pesquisa 138 adultos, com mais de 50 anos, que relataram problemas com falta de memória (nada graves), foram divididos em 2 grupos. O 1º grupo praticou pelo menos 3 sessões semanais de 50 minutos de exercícios físicos, principalmente caminhada, durante 24 semanas. O 2º grupo era praticamente sedentário. Foram submetidos durante essas 24 semanas a testes padronizados para testar as funções cognitivas. E os que tinham praticado exercícios físicos tinham um desempenho superior aos sedentários. Os sinais de melhora permaneceram aparentes durante seis meses e se mantiveram por cerca de 18 meses.

Vamos fazer atividades físicas que sempre são boas!!!